Ez kell a motiváltsághoz!

 

Ugye mennyire jól érzed magad a bőrödben, amikor az újabb és újabb sikereket elérve szinte szárnyalsz és úszol a boldogságban?

 

A kirobbanó energiától felturbózva hónapokon keresztül, kiugró eredményekre vagy képes, aztán bumm és jön a fordulat. Ekkor már azt veszed észre önmagadon, hogy már nem mosolyogsz minden reggel munkába menet, nem próbálsz ki újabb recepteket és ha ránézel a futópadra - az életkedved is elmegy.

 

 

 

Mi lehet a változás oka? 

 

Esetleg rossz az edzésterved, vagy nem a helyes fogyókúra étrend áll a rendelkezésedre? Valószínűleg nem ezekről van szó. Sokkal valószínűbb az, hogy inkább monotonitásba ment át a mindennapos edzés. 

 

Beleértve a mindennapos hasonló gyakorlatokat, valamint azt is, hogy minden héten hasonló ételeket eszel. Még mindig haladsz a kitűzött céljaid felé, de már nem okoz olyan örömöt és izgalmat, mint az elején.

 

Mi jelentheti a megoldást?

 

Folyamatosan fókuszálj a céljaidra. Tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

 

Egy konkrét eredményt szeretnék elérni?

Van egy érzés, amit átszeretnék élni pl. egy életérzést, vagy fizikai teljesítményt?

 

Legyen kint magad előtt és mindig gondolj rá, éld át minél gyakrabban, illetve minden hét végén ellenőrizd, mennyit haladtál a héten.

 

Ezáltal kontroll alatt tudod tartani az érzelmi töltöttségedet és ezzel egyidejűleg jönnek az eredmények is. Sajnos vannak olyan napok, amikor menni kell tovább, annak ellenére, hogy nem ül ki a mosoly az arcodra minden percben.

 

Úgy gondolják nagyon sokan, hogy először jön a motiváció, majd elindulnak a céljaik felé - ám ez pontosan fordítva van. 

 

A sok apró sikerélmény teszi az elvégzett munkádat igazi teljesítménnyé és ezáltal leszel sokkal motiváltabb, még szerelmesebb a mindennapi mozgásba. Ha minden egyes nap megdolgozol a sikerért, erre gondolsz elalvás előtt, valamint reggelente ébredés előtt, mind testileg, mind pedig lelkileg feltöltődsz életenergiával. Kipróbált és működő otthoni edzésterv nőknek.

 

Azért, mert valamire sokat gondolsz - ugye TE is tudod - még nem fog valóra vállni. Ha csak becsukod a szemed és álmodozol róla, nem lesz elég a fogyási céljaid eléréséhez.

 

Ezért fontos, hogy minden egyes nap tekintsd át, mit tettél a gyakorlatban: 

 

Az előre meghatározott időben haladtál előre az edzésekkel?

Nem volt olyan tényező, ami elterelte a figyelmedet a testmozgásról? 

 

Ellenőrizd le minden hétvégén, mire jutottál!

 

Prioritási sorrendet kell felállítanod és ha a fogyás a legfőbb célod, akkor meg kell tanulnod nemet mondani olyan dologra, amik esetleg eltántorítanak a céljaidtól. Ha saját magad számára is határokat tudsz szabni, akkor garantálva lesz a sikeres fogyás. 

 

Összegezve sohasem szabad feladnod! Ahogy haladsz a siker felé, a boldogság, illetve a motiváltság sem marad el! Ez a legjobb edzés fogyáshoz, próbáld ki!